2022も最終章に！！夏から忙しい日が続きあっという間に年末に突入という感じです。。

ブログも久しぶりの更新です♪

11月の後半から年末にかけて毎年の事ですが、予約&お問い合わせが増えてきますのでロングコースや年末はしっかりリフレッシュや疲れをリセットしたいと考えてる方は早目の仮予約や予約をおすすめしています♪

もちろん当日予約でも大丈夫ですのでお好きスタイルでお問い合わせ下さい！！

近況報告としてはマハナでは最近レンタルサロンとして営業時間外の朝〜夕方にかけてお部屋を貸し出しを始めました！！

反響もあり様々な業種の方、様々な用途で使ってもらっています。

自分と同じく整体やアロマセラピストの方や、鍼灸師、エステティシャン、フェイシャルなど、、その他にもテレワークや撮影会、女子会にも利用される方がいらっしゃいました。

２時間からの貸し出ししています。気になる方はインスタベースというサイトから下総中山でレンタルサロンと検索してみて下さいね。

お問い合わせはメールやLINEでも大丈夫です♪

新しいマハナの使い方よろしくお願いします！

下総中山の整体なら隠れ家マハナ
電話番号：080-5023-6112
営業時間：19時30分～24時まで
HP：https://www.kakuregamahana.com/

6月に入りましたが今年はまだまだ肌寒い日もありますね、天気のアップダウンで体調がイマイチの方も多いようです。

皆さまはいかがお過ごしですか？

ここ最近で気になっていたのが睡眠の質を上げる乳酸菌！！

ヤクルト1.000

この商品が良いと何人かのお客様から聞いて気になっていました！コンビニとかでも購入出来るようなのでセブンやファミマなどコンビニをチェックしていたら、これがなかなか売ってない…売り切れ続出のようです！
やっぱり人気なんですね！

たまたま近くのファミマではそこそこの確率でまだ売っていたので、自分は毎日とはいかないですが飲む習慣をつけています。

感覚としては睡眠が少し深くなったような感じがありますが、睡眠に変化が出るのはある程度の期間を続けないと変化が出ないようです。

なのでもう少し試しに続けてみようと思います♪

睡眠が変わってくるのか楽しみです！

今回の写真はお店の店内写真です。ワンルームの個室なので外から雰囲気を見る事が出来ないので…

雰囲気を味わってもらえるように載せました！

参考になれば嬉しいです

下総中山の整体なら隠れ家マハナ
電話番号：080-5023-6112
営業時間：19時30分～24時まで
HP：https://www.kakuregamahana.com/

口コミありがとうございました！

下総中山の整体なら隠れ家マハナ
電話番号：080-5023-6112
営業時間：19時30分～24時まで
HP：https://www.kakuregamahana.com/

新しい年も早くも2月が目前になりましたね！

仕事も学校も通常に戻りつつオミクロンの影響でオンライン授業やテレワークが多くなり既に生活の一部になってきていますね。

自宅での時間が増える中座っている姿勢が原因で普段より疲れやコリを感じるお客様が増えたように感じます！

両手は前に、顔は画面をジッと眺めて頭が前に、そして背中は丸く猫背に…

皆んな誰もがそんな姿勢になりますよね、、自分もそうなります…笑

それはそれで仕方ないので、、そんな時は休憩中の時間や一通り仕事が片付いたオフの時間にストレッチをしましょう！

今回はストレッチの中でも忘れがちなお腹のストレッチ！

ただ注意したいのが腰の反りです…

まずはヨガのポーズで
ダウンドッグ
そして
アップドッグ

この2つがおすすめです！

両方とも腰の反り過ぎに注意して下さい！YouTubeなどでこのポーズを探してみてくださいね👋

マハナでは初心者からパーソナルで整体にも効くヨガのポーズなど教えていますので是非お問い合わせください
😊

下総中山の整体なら隠れ家マハナ
電話番号：080-5023-6112
営業時間：19時30分～24時まで
HP：https://www.kakuregamahana.com/

2022年！！
年明け早々に成人式に向けて小顔コースを受けに新成人達が連日ご予約と連休明けのリフレッシュのために整体コースとそこそこ忙しいスタートでした😊

あらためて今年もよろしくお願いします！！

下総中山の線路沿いに移転してから7年目を迎える事が出来ました♪

ご利用してくださる皆様に支えられて迎える事が出来ました。本当に感謝の気持ちでいっぱいです！2022年も新しい技術と知識を加えて更に良いサロンに変身してグレードアップしていきたいと思っています！

下総中山の整体なら隠れ家マハナ
電話番号：080-5023-6112
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整体コース90分
姿勢矯正・骨盤・肩凝り・肩甲骨ストレッチ

3年前から通ってくれているお客様から、メッセージボード書いてもらいました♪

関東圏の就職で千葉の船橋に移り住んだ頃からのお付き合いです…

引越ししてからすぐ地域の整体サロンを探していたようなのですが、なかなかピッタリくるサロンがなく、その時ホットペッパーでマハナを見つけてご来店してくれたのがきっかけでした。

サロンの雰囲気やセラピストの人柄が自分に合う！！と気に入ってくれて月一回のペースで身体メンテナンス&自分へのご褒美として整体を受けて頂いています。

身体のコンディションションは本人よりも敏感に感じとれる場合があるので定期的に整体でメンテナンスをするのはおすすめです。気付かぬ内に筋肉疲労などの身体へのストレス・人間関係や悩み事でのメンタル的なストレスなどいつの間にか溜まってオーバーフローする時があります。

自覚症状がなくても、仕事が忙しい・悲しい出来事があった・引越しや転勤・仕事の部署の移動など

こういった出来事が不意に訪れてガクンと身体を壊すパターンもありますので，そんな時期は少し自分に意識を向けてあげて自分の状態に耳を傾けてみましょう！

例えば、食欲はどうかな？いつもと変わらないかな…とか、
睡眠のリズムがいつもと違うな…
階段の登り降りがいつもより疲れる…など、、
他にも、いつも楽しんでた事や趣味などがあんまり楽しくない。。やりたいと思わない。
などちょっとした変化を感じたら、
何でかな？？と最近の生活を振り返ってみましょう！
理由や原因が少しわかるかもしれません。。

身体とメンタルは別々ではなく，一心同体で一緒なので。
メンタルが不調な時は、まずは試しに身体をほぐしてみる♪
これも自分メンテナンスのテクニックだと思います！

何か不調があって気になるなという時はぜひご相談ください！

マハナ

下総中山の整体なら隠れ家マハナ
電話番号：080-5023-6112
営業時間：19時30分～24時まで
HP：https://www.kakuregamahana.com/

今年の夏も早くもお盆に突入です。

あっという間に夏休みにという感覚…

6月7月もたくさんのご予約ありがとうございました♪

2021年はコロナ禍は未だ収まらず、ワクチンの話題が多くあがるようになりました…

ワクチンの接種については、世代や考え方の違いで接種したい人と接種はしない人と、それぞれ選べるのでそれはいい事だと思っています。情報も賛否いろいろありますので迷う人が多いなと感じています…

自分はやはりお客様と接する職業なのでワクチン接種を7月済ませました。

少しでもリスクを減らせればお客様もリラックスして施術を受けれたり安心してご来店しやすいかと思い接種をしました。

サロンの夏休み11日から15日までです！

あまり出掛けられない夏休みになりそうですが、、

それはそれで楽しみたいと思います😊

下総中山の整体なら隠れ家マハナ
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営業時間：19時30分～24時まで
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首の痛みや肩こり、頭痛など…

肩から首、そして背中や肩甲骨まで違和感がある…

痛みやつっぱり感など…
そんな自覚症状がある方は→肩甲骨ストレッチを受けにきて下さい！
無理なストレッチはせず痛くありません♪

関節の動きに合わせてゆっくりそして徐々に可動域を広めていくストレッチです。

口コミにもたくさんのお客様が書いてくれていますが、肩こりや首こり，そして背中の重いだるさなど、一気に取れていきます。ほんの15分くらいの肩甲骨ストレッチですのでお試しコースの30分など体験にはオススメです！

肩や首の痛みや凝っていてつらい時は、ついついその硬い部分をグイグイほぐしたくなりますが…
実はそのコリの部分ではなく、その部分から少し離れたところに原因がある事が多いです！
特に肩こりなどは肩の上部がゴリゴリに凝っている人が多いですが…
この場合は肩の上ではなく肩甲骨の下部や脇の下の周辺、胸の筋肉など…
意外な場所が硬くなって肩の上がゴリゴリになっているなんてことがあります！

脇の下をストレッチで緩めてあげるとビックリするくらい肩が軽くなりますよ♪

肩こり、首こり頭痛が辛い人は是非、整体コースを選んでお試しにきて下さいね！

その人にあった整体プランを作成しますので気軽に電話やLINEをお待ちしております。

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先日、石川県金沢へ

新幹線かがやきで2時間30で到着…

前日が整体やアロマコースで予約がぱんぱんでしたので、
この日は用事を軽く済ませて早目にホテルへチェックイン
ゆっくり部屋でくつろいでから、

夕飯は駅の近くの『黒百合』へ

おでん美味しかった…

ネタの種類も豊富でメニュー見るだけで楽しくなります♪

下総中山の整体なら隠れ家マハナ
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こんにちは！千葉の船橋や市川エリア・下総中山駅3分のところにある『隠れ家マハナ』です。

ストレッチを豊富に取り入れた『ストレッチ整体コース』や、頭痛や不眠・ホルモンバランスに良い『脳内リラックスコース』、リンパの流れや全身のだるさやむくみには『アロマオイルコース』など3つのコースが主なコースです。

小顔コースも新しく加わり、そちらも人気が出てきていますので気になる方は是非お試し下さい。

今回は太ももの前側が太くて気になっている人におすすめの情報です！

太ももの前側の筋肉がモコッと盛り上がっていたりしませんか？

実はそれ…膝の関節にや腰、肩に良くない影響が出てくる可能性があります。

よく整体で耳にする『反り腰』や『猫背』なども原因が下半身にあるなんて事はよくあります。

特に立ち方や歩き方に癖がついてしまい姿勢が徐々に崩れてしまうパターンが自分も含めてですがとても多いです！

そんな方に共通するのが前腿の筋肉の『硬さ』と『縮み』です。

前腿が硬く筋肉の収縮が強いと骨盤を前傾させやすくなって反り腰を助長します！

そして反り腰が強くなると背中が丸まり猫背も助長します。

なので…

今回の前腿がもっこり盛り上がっている人や反り腰、猫背の人はぜひ、前腿のストレッチを毎日寝る前でも朝でもいいのでストレッチをやってみてください！
前腿のストレッチは動画などで検索するといいストレッチが出てきますのでぜひチェックしてチャレンジしてみてくださいね！

注意点を一つ！前腿のストレッチをすると腰の反りが強くなることが多いので、、ストレッチの際はお腹を出来るだけ薄く凹まして、腰が反らない様に意識しながら行ってください😌

日々続けてると身体に良い変化がありますので1カ月くらいはまず挑戦してみて下さい♪

もし1人だと続かない…とか、やり方がわからないなどがあればマハナに来た時に相談下さい。一緒にやりましょう！

下総中山の整体なら隠れ家マハナ
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