新しい年も早くも2月が目前になりましたね！
仕事も学校も通常に戻りつつオミクロンの影響でオンライン授業やテレワークが多くなり既に生活の一部になってきていますね。
自宅での時間が増える中座っている姿勢が原因で普段より疲れやコリを感じるお客様が増えたように感じます！
両手は前に、顔は画面をジッと眺めて頭が前に、そして背中は丸く猫背に…
皆んな誰もがそんな姿勢になりますよね、、自分もそうなります…笑
それはそれで仕方ないので、、そんな時は休憩中の時間や一通り仕事が片付いたオフの時間にストレッチをしましょう！
今回はストレッチの中でも忘れがちなお腹のストレッチ！
ただ注意したいのが腰の反りです…
まずはヨガのポーズで
ダウンドッグ
そして
アップドッグ
この2つがおすすめです！
両方とも腰の反り過ぎに注意して下さい！YouTubeなどでこのポーズを探してみてくださいね👋
マハナでは初心者からパーソナルで整体にも効くヨガのポーズなど教えていますので是非お問い合わせください
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