新しい年も早くも2月が目前になりましたね！

仕事も学校も通常に戻りつつオミクロンの影響でオンライン授業やテレワークが多くなり既に生活の一部になってきていますね。

自宅での時間が増える中座っている姿勢が原因で普段より疲れやコリを感じるお客様が増えたように感じます！

両手は前に、顔は画面をジッと眺めて頭が前に、そして背中は丸く猫背に…

皆んな誰もがそんな姿勢になりますよね、、自分もそうなります…笑

それはそれで仕方ないので、、そんな時は休憩中の時間や一通り仕事が片付いたオフの時間にストレッチをしましょう！

今回はストレッチの中でも忘れがちなお腹のストレッチ！

ただ注意したいのが腰の反りです…

まずはヨガのポーズで
ダウンドッグ
そして
アップドッグ

この2つがおすすめです！

両方とも腰の反り過ぎに注意して下さい！YouTubeなどでこのポーズを探してみてくださいね👋

マハナでは初心者からパーソナルで整体にも効くヨガのポーズなど教えていますので是非お問い合わせください
😊

下総中山の整体なら隠れ家マハナ
電話番号：080-5023-6112
営業時間：19時30分～24時まで
HP：https://www.kakuregamahana.com/

2022年！！
年明け早々に成人式に向けて小顔コースを受けに新成人達が連日ご予約と連休明けのリフレッシュのために整体コースとそこそこ忙しいスタートでした😊

あらためて今年もよろしくお願いします！！

下総中山の線路沿いに移転してから7年目を迎える事が出来ました♪

ご利用してくださる皆様に支えられて迎える事が出来ました。本当に感謝の気持ちでいっぱいです！2022年も新しい技術と知識を加えて更に良いサロンに変身してグレードアップしていきたいと思っています！

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整体コース90分
姿勢矯正・骨盤・肩凝り・肩甲骨ストレッチ

3年前から通ってくれているお客様から、メッセージボード書いてもらいました♪

関東圏の就職で千葉の船橋に移り住んだ頃からのお付き合いです…

引越ししてからすぐ地域の整体サロンを探していたようなのですが、なかなかピッタリくるサロンがなく、その時ホットペッパーでマハナを見つけてご来店してくれたのがきっかけでした。

サロンの雰囲気やセラピストの人柄が自分に合う！！と気に入ってくれて月一回のペースで身体メンテナンス&自分へのご褒美として整体を受けて頂いています。

身体のコンディションションは本人よりも敏感に感じとれる場合があるので定期的に整体でメンテナンスをするのはおすすめです。気付かぬ内に筋肉疲労などの身体へのストレス・人間関係や悩み事でのメンタル的なストレスなどいつの間にか溜まってオーバーフローする時があります。

自覚症状がなくても、仕事が忙しい・悲しい出来事があった・引越しや転勤・仕事の部署の移動など

こういった出来事が不意に訪れてガクンと身体を壊すパターンもありますので，そんな時期は少し自分に意識を向けてあげて自分の状態に耳を傾けてみましょう！

例えば、食欲はどうかな？いつもと変わらないかな…とか、
睡眠のリズムがいつもと違うな…
階段の登り降りがいつもより疲れる…など、、
他にも、いつも楽しんでた事や趣味などがあんまり楽しくない。。やりたいと思わない。
などちょっとした変化を感じたら、
何でかな？？と最近の生活を振り返ってみましょう！
理由や原因が少しわかるかもしれません。。

身体とメンタルは別々ではなく，一心同体で一緒なので。
メンタルが不調な時は、まずは試しに身体をほぐしてみる♪
これも自分メンテナンスのテクニックだと思います！

何か不調があって気になるなという時はぜひご相談ください！

マハナ

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今年の夏も早くもお盆に突入です。

あっという間に夏休みにという感覚…

6月7月もたくさんのご予約ありがとうございました♪

2021年はコロナ禍は未だ収まらず、ワクチンの話題が多くあがるようになりました…

ワクチンの接種については、世代や考え方の違いで接種したい人と接種はしない人と、それぞれ選べるのでそれはいい事だと思っています。情報も賛否いろいろありますので迷う人が多いなと感じています…

自分はやはりお客様と接する職業なのでワクチン接種を7月済ませました。

少しでもリスクを減らせればお客様もリラックスして施術を受けれたり安心してご来店しやすいかと思い接種をしました。

サロンの夏休み11日から15日までです！

あまり出掛けられない夏休みになりそうですが、、

それはそれで楽しみたいと思います😊

下総中山の整体なら隠れ家マハナ
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首の痛みや肩こり、頭痛など…

肩から首、そして背中や肩甲骨まで違和感がある…

痛みやつっぱり感など…
そんな自覚症状がある方は→肩甲骨ストレッチを受けにきて下さい！
無理なストレッチはせず痛くありません♪

関節の動きに合わせてゆっくりそして徐々に可動域を広めていくストレッチです。

口コミにもたくさんのお客様が書いてくれていますが、肩こりや首こり，そして背中の重いだるさなど、一気に取れていきます。ほんの15分くらいの肩甲骨ストレッチですのでお試しコースの30分など体験にはオススメです！

肩や首の痛みや凝っていてつらい時は、ついついその硬い部分をグイグイほぐしたくなりますが…
実はそのコリの部分ではなく、その部分から少し離れたところに原因がある事が多いです！
特に肩こりなどは肩の上部がゴリゴリに凝っている人が多いですが…
この場合は肩の上ではなく肩甲骨の下部や脇の下の周辺、胸の筋肉など…
意外な場所が硬くなって肩の上がゴリゴリになっているなんてことがあります！

脇の下をストレッチで緩めてあげるとビックリするくらい肩が軽くなりますよ♪

肩こり、首こり頭痛が辛い人は是非、整体コースを選んでお試しにきて下さいね！

その人にあった整体プランを作成しますので気軽に電話やLINEをお待ちしております。

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先日、石川県金沢へ

新幹線かがやきで2時間30で到着…

前日が整体やアロマコースで予約がぱんぱんでしたので、
この日は用事を軽く済ませて早目にホテルへチェックイン
ゆっくり部屋でくつろいでから、

夕飯は駅の近くの『黒百合』へ

おでん美味しかった…

ネタの種類も豊富でメニュー見るだけで楽しくなります♪

下総中山の整体なら隠れ家マハナ
電話番号：080-5023-6112
営業時間：19時30分～24時まで
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こんにちは！千葉の船橋や市川エリア・下総中山駅3分のところにある『隠れ家マハナ』です。

ストレッチを豊富に取り入れた『ストレッチ整体コース』や、頭痛や不眠・ホルモンバランスに良い『脳内リラックスコース』、リンパの流れや全身のだるさやむくみには『アロマオイルコース』など3つのコースが主なコースです。

小顔コースも新しく加わり、そちらも人気が出てきていますので気になる方は是非お試し下さい。

今回は太ももの前側が太くて気になっている人におすすめの情報です！

太ももの前側の筋肉がモコッと盛り上がっていたりしませんか？

実はそれ…膝の関節にや腰、肩に良くない影響が出てくる可能性があります。

よく整体で耳にする『反り腰』や『猫背』なども原因が下半身にあるなんて事はよくあります。

特に立ち方や歩き方に癖がついてしまい姿勢が徐々に崩れてしまうパターンが自分も含めてですがとても多いです！

そんな方に共通するのが前腿の筋肉の『硬さ』と『縮み』です。

前腿が硬く筋肉の収縮が強いと骨盤を前傾させやすくなって反り腰を助長します！

そして反り腰が強くなると背中が丸まり猫背も助長します。

なので…

今回の前腿がもっこり盛り上がっている人や反り腰、猫背の人はぜひ、前腿のストレッチを毎日寝る前でも朝でもいいのでストレッチをやってみてください！
前腿のストレッチは動画などで検索するといいストレッチが出てきますのでぜひチェックしてチャレンジしてみてくださいね！

注意点を一つ！前腿のストレッチをすると腰の反りが強くなることが多いので、、ストレッチの際はお腹を出来るだけ薄く凹まして、腰が反らない様に意識しながら行ってください😌

日々続けてると身体に良い変化がありますので1カ月くらいはまず挑戦してみて下さい♪

もし1人だと続かない…とか、やり方がわからないなどがあればマハナに来た時に相談下さい。一緒にやりましょう！

下総中山の整体なら隠れ家マハナ
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こんにちは！千葉の船橋や市川エリア・下総中山駅3分のところにある『隠れ家マハナ』です。

ストレッチを豊富に取り入れた『ストレッチ整体コース』や、頭痛や不眠・ホルモンバランスに良い『脳内リラックスコース』、リンパの流れや全身のだるさやむくみには『アロマオイルコース』など3つのコースが主なコースです。

小顔コースも新しく加わり、そちらも人気が出てきていますので気になる方は是非お試し下さい。

今回は市川・船橋エリアから10代の大学生がご来店でした。

小顔コースと整体コースを組み合わせた60分コース

顔のサイズ感が小さく感じる事が出来たので良かったです！
肩凝りも取れたのが意外だったみたいで驚いていました！

またのご来店お待ちしております😊

さて
今年のゴールデンウィークなんですが。
そろそろ何処か自由に出掛られると思っていたのですが…

まだダメそうですね…

昨年はこんなにもコロナ禍が続くと考えていませんでした。

なかなかコロナもしぶといですね。

ただ落ち込んでいてもしょうがないので、今の状況をそれなりに楽しんだり、この状況を理解して対策取りながら整体やアロマを受けたいお客様に心地良い時間を提供出来るように工夫したいと思った今日この頃です。

マハナではサロン内の衛生環境を整えて感染対策をとっていますので、比較的安心出来るようにしています。

●ドアを開けて換気扇を回して常時換気をしています。

●タオルや着替えはお客様毎に洗濯をしています

●マスクやアルコール消毒、セラピストの体調をチェック

●お客様にもうつ伏せ以外はマスクのご協力をして頂いています

など、上記を実施しています。

その他コロナ対策で気になる事があればLINEやお電話など
でお問い合わせください。対応出来る事はしていきたいと思っていますのでアドバイス下さい！

ご来店お待ちしております😊

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千葉・船橋のJR下総中山から3分の整体サロン隠れ家マハナです。
今日も天気が良くて、ここ下総中山の法華経寺の桜も満開からだんだん花びらが散ってくるような陽気になっています。

今回は骨盤のお話しです。
皆さんも日頃仕事や学校そして家事などでいつも同じルーティンのように身体を使っていると思います。もちろん自分も同じ様な日々を繰り返す生活をしています。この様な生活だと身体はそれに合うように適応して筋肉の大きさや関節の動きの幅や角度が自分仕様にカスタマイズされています。
なのでほとんどの人が身体の左右差や骨盤のねじれや傾きがあります。

骨盤の歪みは個人差がありますので全く日常生活に支障がない人もいれば、肩凝りや腰痛または頭痛にまで影響が出る人もいます。　

自分の骨盤の状態をチェックしたい方はお電話でもLINEでもお問い合わせ下さい。
5分くらいでチェック出来ます。予約の空き時間に無料でやりますので良かったらご連絡下さい。

お待ちしております😊

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営業時間：19時30分～24時まで
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小顔コース
30分
初体験！！

20代 会社員さん

松戸・柏・鎌ヶ谷方面からご来店

お客様の感想↓

顔がシャープになったのも感じたけど…肩も軽くなってビックリ！

という事でした。

小顔30分である程度変化が出ます。小顔への下地を作る感覚です。
まずはお試しでトライしてみて下さい。
　
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