GWあとわずか!!

GWも後わずか、、

今日は朝からスロージョギングを少ししてyogaでクールダウン。

スナップは連休前にご来店のNさん。

手を慎重に扱うお仕事なので、、肩や首に負担がかかりやすいのでメンテナンスで60分の整体コース。

背中や肩周りがスッキリ。

残りのGW楽しんで下さい😊

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下総中山の整体なら隠れ家マハナ
電話番号:047-320-1901
営業時間:19時30分~24時まで
HP:http://www.kakuregamahana.com/

GW休みのお知らせ

船橋の整体 隠れ家マハナです。

姿勢のことならご相談下さい。

今回はゴールデンウィークの営業日のお知らせです。

4月
27日○
28日○
29日▲
30日○
5月1日〜6日まで✖︎(店休)
7日○
8日○

スッキリしたい方はお問い合わせ下さい。
楽しい連休をお過ごし下さいね!

あと5月1日〜6日の間でご予約を希望の方は一度LINEでご相談下さい😊出来る日もあるかもしれませんので…

○→枠あり
▲→混雑
✖︎→枠なし

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下総中山でマッサージ

ストレッチ整体  60分コース

肩、肩甲骨、背中上部、

最初は肩が内側に入り少し猫背ぎみでした。そのため少し頭が前に出た姿勢に…

猫背や腰の反りが強い反り腰などはストレートネックになりやすい姿勢です。

今回は肩甲骨のポジションを良い位置に戻すために、肩甲骨ストレッチをやりました。

施術後は手の甲の向きや肩の内側への巻き込みが少し軽減しました。

体幹ストレッチで背中上部のハリもとれているので呼吸も深くなった実感もあったみたいにです😊

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下総中山整体 ヨガレッスン

千葉の船橋・市川でヨガを始めてみませんか♪

下総中山駅から南口を出て西船橋方面に歩いて徒歩3分の整体サロン「隠れ家マハナ」内で気楽な雰囲気でレッスンしています。

初めての方にオススメの40分レッスンはリラックスヨガの内容になっていますので体力的にもソフトなので安心してチャレンジできます。

パーソナルヨガレッスン

40分   3000円

60分   4000円

75分    6000円

 

⭐️マンツーマンでゆっくりとしたペースでポーズを行えるので、正しいカラダの使い方がマスターできます。

⭐️インストラクターが丁寧にアジャスト(足や手、関節の向きなどを良い方向へ調整)しながらレッスンしていきますので安心です。

⭐️現役の整体師がインストラクターなので身体の不調なところをヨガのポーズの他にもストレッチや施術でもサポート!

 

•ヨガをしたいけど…何処に行けばいいかわからない

•大人数の中でのレッスンはちょっと抵抗がある…

•ちゃんとヨガのポーズをとってみたい…

•身体のバランスを調整したい…

•キレイな身体のラインを作りたい…

•肩こりや腰痛など身体を鍛えて根本的に治したい

•気持ちや心をリラックスさせたい…

•リフレッシュしたい…

•なにか運動を定期的に続けたい…

 

など、思い当たる方は是非お問い合わせ下さい。

レッスンの後のリセットされた身体と気持ちが最高です!!

ご相談はいつでも大丈夫です。気軽に電話でもLINEでもご相談ください(^ ^)

 

 

 

下総中山の整体なら隠れ家マハナ
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不眠・眠り・だるさ・不安を感じている方は…

こんにちは!

千葉の船橋にある隠れ家サロン『マハナ』です。

市川・本八幡・西船橋・船橋エリアある下総中山から徒歩3分のストレッチ整体・アロマ・そしてヨガレッスンが出来るサロンです!

人気の整体『ストレッチ整体』や

不眠・頭痛・ホルモンバランス・眠りが浅い・寝付けない、そんな方に特化した頭や首肩を集中して施術するドライヘッドスパの『脳内リラックスコース』を是非一度お試しください。

 

『脳内リラックスコース』

こんな方は是非ご相談ください!

・不眠

・眠りの質があまり良くないと感じている

・目の疲れ

・デスクワークやPCで肩凝りや頭痛首こりになる

・不安感がたまにある

・気持ちをリラックスさせたい

・朝起きてもだるさが残っている感じがする

・顔のむくみが気になる

 

施術内容

●全身のチェック→肩甲骨や骨盤そして全身のバランスを見ながら背中や臀部や脚をチェックしながら軽くほぐします。

 

●ドライヘッドスパ→首や肩を緩めてからヘッドをツボや筋肉のポイント、そしてリンパにアプローチしてたっぷりほぐしていきます。

 

●横向き→肩甲骨はがしやストレッチで肩関節の動きを調整していきます。

●その他→お客様のリクエスト箇所or全身のチェックでバランスをみていますので、気になった箇所をアプローチ。

●希望があれば体幹ストレッチも組込むことも可能です。

 

60コース   6000円

90分コース  9000円

120分コース  12000円

 

ほかのリラクゼーションサロンや接骨院、鍼灸院、でなかなか良さを実感できない方。

一度、マハナの『ストレッチ整体』『脳内リラックス』をお試し下さい。身体の変化に気づけると思います

 

ご相談もお気軽にどうぞ

隠れ家マハナ

進藤

 

 

 

 

 

 

 

 

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腰痛にも…猫背にも…

千葉の船橋にある隠れ家サロン

こんにちは!市川・本八幡・西船橋・船橋エリアある下総中山から徒歩3分のストレッチ整体・アロマ・そしてヨガレッスンが出来るサロン『隠れ家マハナ』です!リピーター続出の人気整体『ストレッチ整体』を是非一度お試しを!

 

 

今日はヨガのポーズを一枚アップしてみました。

 

このポーズは姿勢が悪い人から、猫背の人、反り腰の人に、とてもよいポーズです!

やり方は、まずは最初四つん這いからスタートしてみましょう!

手は肩の真下にセットして、手のひらをしっかり広げ中指は正面を向けてみましょう、

膝を腰幅くらい広げつま先は立たせて指がしっかりマットを捉えられるポジションに、

ゆっくり息をはきながら、膝をマットから浮かせてお尻を斜めに後ろの天井に突き上げるようなイメージで、身体全体で写真のような三角形を作ってみましょう♩

この時、膝裏や、ももの裏、お尻に硬さを感じるなら膝を深く曲げてもOK、踵もマットから浮かせてつま先立ちてもOKなので、

手首からお尻までが一直線になるようにお尻を斜めに後ろに突き上げてください。

このポーズでキープして呼吸を深めながら、上半身の伸びと、手足でマットへの踏みしめを感じてみてください!

 

腹筋や脇腹、二の腕、背筋の筋力アップに、裏もも、ふくらはぎ、お尻もしっかりストレッチできます!

全身への血流も良くなるので頭もスッキリ、はっきりしてきます。

ぜひおススメのポーズですよ。

ポーズ名はダウンドッグ、ダウンワードフェイシングドッグとも呼びます。

とても代表的なポーズですから、覚えみてくださいね、

ヨガやってみたい未経験の人は、ぜひマハナでレッスンして一緒にトライしてみましょうお待ちしております(^-^)/

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湿度が30パーセント…

久しぶりに虹みましたー🌈

 

最近は雨が少なくて乾燥が続いているなーと思っていたのですが、、

この日はお昼あたりから何日ぶりかに雨がシトシト降って

夕方には西の空から晴れ間が見えてきたなぁ…

とふと路地に入ったら目の前に綺麗な虹が!!

かすかに虹の麓が…

ほかにもカメラで撮っている人もいたので、便乗してみた😄

 

雨上がりの晴れ間って凄く、気持ちが上がりますね〜。

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2019年…マハナ4周年!!

 

明けましおめでとう㊗️ございます!

2019年もリラックスできて、暖かな楽しいサロンを提供していこうと思います!!

マハナもお陰様で4周年です\(^o^)/

日頃からマハナをご利用頂いている皆様に心から感謝申し上げます。

今年は暖冬と言われていますが、1月〜3月下旬までは寒さも厳しいです。身体も硬くなりやすく血流の循環も低下しやすいので、少し不調かなって感じる時はマハナでメンテナンスしましょう(^-^)

心を込めて施術やレッスンさせて頂きますので今年もよろしくお願いします!

 

 

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お蕎麦屋さん

 

寒いけど、

やっぱりコシのあるざる蕎麦が食べたかったので天ぷら付きのざる蕎麦にしました!

美味しいお蕎麦屋さんが最近少なくなったなーと思っていたので、、こんな美味しいお蕎麦が食べれるお店が船橋と市川の間にあったなんて嬉しいです!

海老の天ぷらぷりっとして食べ応えありました😍

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いつ使おうかな…

 

こんなかわいいクリップもらった!! ダックス好きにはたまらないです(゚∀゚)

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