週一のペースもGOOD!!

千葉・船橋エリアでヨガのパーソナルレッスンや整体・アロマが受けれる隠れ家サロンの「隠れ家マハナ」です!

 

こんにちは。

 

今年の7月から8月にかけての暑さは尋常じゃない暑さでしたね…笑

夏バテしてしまうのは自然かもしれませんね

 

自分は夏バテ対策で気をつけている事は、第一に睡眠時間です!

体質や個人差があるのでおススメの時間はまちまちですが、自分は7時間を目安にしています!

6時間切るとやはり日中の身体のキレが少し悪い様に感じます。

最近では睡眠時間を気にして生活しているので、そのせいか昨年から今年とまだ風邪や体調崩すことがないです。

免疫力がアップしているんですかね…

きっとそうだと思いながらこの睡眠時間の確保を続けてみようと思っています。。

そしてもう一つはビタミンCとタンパク質を毎日しっかり摂取しようと頑張っています!

勝手な自分の取り組みですが、意外と体調はいい様で気に入ってます😊

皆さんも睡眠時間はしっかり確保してこの乱高下する夏を乗り切りましょう!

 

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